シミを増やさない毎日のUVケア｜日焼け止めの選び方と塗り直しのコツ

シミの原因の一つと言われているのが、紫外線です。サロンでのお手入れと同じくらい大切なのが、毎日のUVケアです。

「日焼け止めは塗っているけれど、選び方や量は自己流」という方も多いのではないでしょうか。この記事では、今日から見直せるUVケアの基本をまとめました。

紫外線にはUV-AとUV-Bがある

肌に届く紫外線には、主に2つの種類があります。

UV-Aは曇りの日や室内の窓際でも浴びています。「今日は外に出ないから大丈夫」とは言い切れないのが紫外線です。

SPFとPAの選び方

日焼け止めに書かれているSPFとPAは、それぞれ防ぐ紫外線の種類が違います。

• SPF：UV-Bを防ぐ力の目安。数字が大きいほど防ぐ力が強い（最大「50+」）
• PA：UV-Aを防ぐ力の目安。「+」が多いほど防ぐ力が強い（最大「PA++++」）

数字が大きいものを毎日使えばよい、というわけではありません。過ごし方に合わせて選ぶのがおすすめです。

日焼け止めのタイプと選び方

日焼け止めにはいくつかのタイプがあります。使い心地や肌質、使う場面に合わせて選ぶと、毎日続けやすくなります。

いちばん大切なのは「毎日使い続けられること」です。香りや使い心地が苦手なものは続きにくいので、自分が心地よいと感じるものを選びましょう。

顔に塗る量と塗り方

日焼け止めは、量が少ないと書かれている数値ほど紫外線を防げません。顔に使う量の目安は次のとおりです。

• クリームタイプ：パール粒2個分くらい
• 乳液・液状タイプ：1円硬貨2枚分くらい

一度に全部塗るより、半分ずつ2回に分けて重ねると、ムラなく塗れます。

塗り忘れやすい場所

• 頬の高い位置、鼻すじ、おでこ（日が当たりやすいので重ね塗りを）
• 耳、首のうしろ、あごの下
• 髪の生え際

塗り直しのタイミング

日焼け止めは、汗や皮脂、タオルでふいたときに少しずつ落ちていきます。

• 2〜3時間おきを目安に
• 汗をかいたあと、タオルで顔をふいたあと
• マスクを外したあと

メイクの上から塗り直すときは、スプレータイプやパウダータイプの日焼け止めを使うと、メイクを崩さずに重ねられます。

日焼け止め以外のUV対策

日焼け止めと一緒に、物で防ぐ対策も組み合わせると安心です。

• 日傘・帽子：つばの広い帽子は顔まわりの日差しをさえぎる
• サングラス：目から入る紫外線を防ぐ
• 時間帯：紫外線が強い10時〜14時ごろの外出はできるだけ短く
• 車の運転：運転席側の窓からも紫外線は入るので、腕や顔の対策を

一日の終わりはしっかり落とす

日焼け止めは、塗るだけでなく落とすことも大切です。落とし残しがあると、毛穴づまりや肌荒れなど肌の負担につながります。

• ウォータープルーフの日焼け止めは、クレンジングで落とす
• 「石けんで落とせる」と書かれたものは、洗顔料で落とせる
• こすらず、指の腹でやさしくなじませる
• 洗ったあとはすぐに保湿する

サロンのケアと毎日のケアは両方大切

サロンでシミケアを受けている方は、施術のあとこそ紫外線対策が大切です。Sui.では、施術後の過ごし方やホームケアについて、カウンセリングのときにお一人ずつお伝えしています。施術の流れははじめての方へをご覧ください。

秋冬からシミケアを始める理由については、こちらのコラムでもご紹介しています。

よくある質問

曇りの日も日焼け止めは必要ですか？

はい。曇りの日でも紫外線は届いています。天気に関係なく、毎朝のスキンケアの最後に使う習慣をつけましょう。

家にいる日も塗ったほうがいいですか？

窓際で過ごす時間が長い日は、UV-Aを浴びています。軽めの日焼け止め（SPF10〜20・PA+〜++）を使うのがおすすめです。

SPF50+を毎日使っても大丈夫ですか？

使っていただいて問題はありませんが、肌に負担を感じる場合は、過ごし方に合わせて数値を選びましょう。塗る量と塗り直しを守ることのほうが大切です。

まとめ

毎日のUVケアで大切なのは、次の4つです。

1. 過ごし方に合わせてSPF・PAを選ぶ
2. 顔にはクリームならパール粒2個分を目安に、2回に分けて塗る
3. 2〜3時間おき、汗やタオルのあとに塗り直す
4. 日傘・帽子・サングラスも組み合わせる

肌のことで気になることがあれば、徳島・藍住町のシミケア専門サロンSui.にお気軽にご相談ください。

※当サロンはエステティックサロンです。医療行為は行っておりません。施術の感じ方・経過には個人差があります。